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初三寒假生活:适当放松再蓄力

来源:中学网整理    作者:中学网编辑    2018-03-15 19:42:20

说两句

  初三寒假生活:适当放松再蓄力
 
  ■锻炼身体保健康
 
  运动项目要结合自己的身体状况量力而行:平时不爱活动的同学可以每天打打羽毛球、乒乓球,也可以跳绳、跑步,时间控制在40分钟左右;酷爱运动的同学可以选择对抗性的活动项目,如打篮球、踢足球、滑旱冰等,时间控制在80分钟之内。这样也为下学期拼命刻苦学习积攒了的革命的本钱。
 
  ■休闲娱乐巧调剂
 
  毕竟是假期,玩是同学们的天性,一味地束缚只会产生逆反心理,结果事与愿违。那就来一次痛快解放吧,解放的这段时间一天不能超过三个小时,可以每天使用,也可以把它攒起来,合并使用,那是初三学生的自由,任何人无权干涉!
 
  ■放松心情多微笑
 
  到了初三,很多同学面对社会的挑战、家长的压力、老师的要求,加之对初三紧张的学习生活缺乏足够的心理准备和承受能力,从而产生了不同程度的心理障碍。其主要表现为:面对竞争担心学习赶不上,信心不足或完全缺乏信心;或者虽然努力,但成绩起色不大,又苦于找不到好的学习方法,从而烦恼和焦虑;面对来自家庭有形无形的压力,又很难和家长进行沟通,更增添了烦躁和苦恼等等。这些心理障碍如不能得到及时地引导和化解,心理负担就会越来越重,因此一定要学会自我调节。比如,和同学聊聊,去看看户外的景色等等;也可以与家长谈心,平时双方都比较忙,谈心的机会很少,通过交流可以联络感情、消除隔阂。

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