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中考复习:根据生物钟规律安排学习时间

来源:网络资源    作者:中学网整理    2019-06-04 23:36:54

说两句

中考复习:根据生物钟规律安排学习时间

  人体具有生物规律,任何人都有情绪好情绪不好的时候,这种节律有的是两三天一个周期,有的是一天内出现几次波动,也有的是一年出现几次反复这样的生物规律等于大脑的活动节律。生物规律,主要是荷尔蒙和自律神经交替作用的结果,全身的活动都是荷尔蒙和自律神经交替作用所支配的,大脑当然也不例外,左脑和右脑都受这种生物规律的影响。

  既然生理学上已经证明了这种波动的存在,那么人们完全可以利用生物规律来合理地使用大脑。当大脑活动处于波动的低谷时,不论怎样拼命记忆都不会有好效果。相反,如果把记忆活动安排在生物规律的峰巅状态时,就会产生牢固的记忆。

  (1)掌握记忆的生物规律高潮。

  时间大脑的活动具有节律。以大约24小时为周期的高低波动称为昼夜节律,这种生理机制是以太阳的运行为基本条件的。人本来是在有光亮的白天活动,在黑暗的夜间休息的。正如同生物在白天舒展开叶子一样,在这段时间里人脑处于兴奋状态;而在植物叶子闭合的夜晚,大脑的活动也变得迟钝。本来,任何生物的生命活动都遵循这一基本节律运行,但能够“思考”的人从某个时期开始,变得在夜间也能进行活动了。

  通常人所说的“早晨型”“夜晚型”即“百灵鸟型”与“猫头鹰型”是由于要把人脑活动进行分类创造出来的术语。的确,每个人大脑的活动时间都有固定的周期,有的人白天兴奋,也有的人晚上兴奋,当要记忆时,应该确认自己属于哪种类型,然后在昼夜节律的巅峰期进行学习,这样就能事半功倍。

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